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国外孕味肚皮舞 |
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家里要有人怀孕了，老人就会教导：怀孕就要好好休息，多在床上躺着，以免动了胎气。而肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，一般动作节奏快，动作幅度大。虽然现在已经普遍认为适当的运动对孕妇和胎儿更有利，但孕妇跳肚皮舞，不是犯了大忌吗？ 原来，有充分的临床研究表明，孕妇跳肚皮舞至少会有缩短住院时间、降低剖腹产的几率和减少阵痛时间的好处。 现在的孕妇对于健康的理念跟以往是大不一样了，即便是身体沉重，但为了顺产和宝宝将来的健康，每天仍要坚持一定的锻炼，比如说，可以做做舒缓的瑜伽，出去散散步，现在还可以跳跳妖娆多姿的肚皮舞。但跳肚皮舞本来就有一定的难度，特别是对于挺着大肚子的准妈妈来说，真的能跳得起来吗？
（图为秘鲁首都利马日前举行的“健康孕妇周”活动，其中一项是怀孕妈妈的肚皮舞比赛。） 肚皮舞起源于中东地区，较早是作为一种宗教仪式来庆祝妇女分娩和颂扬生命神秘的重要意义，后来演变成民间艺术，再后来菲律宾的孕妇们将这种舞蹈变得更加实用，来帮助她们顺利当妈妈。 对于怀孕的妇女来说，跳肚皮舞前的暖身和运动后的放松是非常重要的，因为在怀孕期间，孕妇的骨头和结缔组织会变得松弛，关节容易受伤。运动会同时提高母体和胎儿的温度，但是因为胎儿无法自行散热，而必须完全依靠母体的调节能力，所以孕妇要避免让自己或是胎儿一直处在热环境下，跳肚皮舞时不可以跳到筋疲力竭，一旦感到疲劳就应该立即停止。 肚皮舞的好处就在于对女人的子宫有很大帮助，刚开始怀孕时肚子经常痛，自从跳了肚皮舞后就再也不痛了，而且体力越来越好。
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